El ejercicio físico es uno de los pilares de una vida saludable y, junto con una dieta equilibrada y el descanso necesario, la clave para disfrutar de una calidad de vida a medida que nos vamos ...

El calentamiento es esencial para tener éxito en nuestra rutina de ejercicios, es la base para que podamos realizar todo nuestro plan de entrenamiento de una manera efectiva y con un bajo riesgo de ...

Los ejercicios de calentamiento, conforme a lo indicado por Healthline, son de gran importancia, ya que estos permiten que el cuerpo se prepare para realizar aquellas actividades físicas que resultan ...

Cuando nos proponemos empezar una rutina de ejercicio físico pensamos, normalmente, en qué es mejor para cumplir el objetivo propuesto, pero ignoramos la primera parte y la más importante para que ...

Los expertos lo tienen claro: el calentamiento es una de las partes olvidadas del entrenamiento o al que menos importancia se le otorga. Gran error. Pues, tal y como ...

Cuando pensamos en ejercicios para adelgazar, nos viene a la cabeza correr, montar en bici o hacer otro tipo de ejercicios de cardio que aceleran la quema de calorías y de grasa. Nos olvidamos de cuál ...

No hay un consenso general respecto a si es bueno estirar o no justo antes o después de entrenar. Sin embargo, todos los expertos en fitness sí coinciden en la importancia del calentamiento previo al ...

Ir aumentando poco a poco la intensidad del deporte que realizas. En este caso se utilizan las habilidades específicas del deporte en cuestión para calentar. Para los corredores, por ejemplo, puede ...

La entrada en calor es una serie de movimientos y ejercicios cortos que permiten al cuerpo y organismo adaptarse y prepararse para la actividad física que vendrá después. El calentamiento genera una ...

La sentadilla es un movimiento complejo en su ejecución y en las necesidades de movilidad que implica. Para realizarla tenemos que saber la posición de piernas, manos, respiración, etc., pero también ...

A menudo ignorados, el calentamiento y los estiramientos ofrecen una multitud de beneficios para la salud y el rendimiento físico La Sociedad Argentina de Cardiología (SAC), en línea con las ...

Una regla fundamental del proceso de entrenamiento es que el calentamiento debe preceder toda actividad, principalmente si ésta es intensa, ya que esto ayuda a aumentar la temperatura corporal, ...