Abdominales de pie: cómo hacer el ejercicio perfecto para fortalecer el abdomen después de los 50 años Los abdominales de pie se presentan como una opción versátil y efectiva para quienes buscan ...

En resumen: si bien hacer las planchas tradicionales siguen siendo útiles, los ejercicios de pie para fortalecer el core son ...

Muchos prefieren evitar el ejercicio físico tradicional pero aún desean mantenerse en forma. Para estas personas, existen métodos alternativos que permiten alcanzar un buen estado físico sin recurrir ...

Es cierto que, para entrenar la zona media, existen algunos ejercicios más complejos que otros, por eso aquí hablaremos de los abdominales hipopresivos, una alternativa súper recomendada para comenzar ...

Según Nico Schwandt, especialista en fisiología del ejercicio del gimnasio Stone London, un core (zona media) firme reduce la ...

Los ejercicios abdominales son una parte esencial de una rutina de ejercicios general. Sin embargo, para muchas personas, agacharse en el suelo para hacer abdominales o probar movimientos avanzados le ...

La primera es activando músculos que hacen fuerza en dirección opuesta. La contracción simultánea de músculos que tiran en dirección contraria hace que la columna esté rígida (sumado obviamente a los ...

REDACCION/BBC MUNDO — Los abdominales son una de las zonas del cuerpo que más nos atormentan y obsesionan al mismo tiempo. La imagen de la famosa “tableta de chocolate” o six-pack, como se le conoce ...

Cuando hablamos de CS, podemos tomar como referencia la definición propuesta por Vera-García (2015): “Capacidad de las estructuras osteoarticulares y musculares, coordinadas por el sistema de control ...

El próximo 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, una fecha clave que destaca el papel fundamental de la actividad física en la mejora del bienestar físico y mental. El 'core' es una ...

Hacer ejercicio físico es algo que aporta grandes beneficios a la salud, tengamos la edad que tengamos, por lo que deberíamos practicarlo incluso cuando alcanzamos una edad avanzada. De entre todas ...

La idea de hacer 20.000 abdominales (o 20.000 sentadillas, o 20.000 de lo que sea, realmente), puede parecer aterradora -por no decir imposible-, pero no resulta tan imponente cuando sabes que es una ...