Cada vez hay más expertos que defienden la idea de que el entrenamiento ideal debería incluir tanto ejercicios aeróbicos como de fuerza. Atrás ha quedado la creencia de que solo si sales a correr o a ...

El ejercicio físico es una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestra salud. Y no es indispensable ir a un gimnasio ni usar maquinaria específica para ejercitar el cuerpo, se puede hacer ...

Tonificar los brazos es una meta común entre muchas mujeres que buscan fortalecer su cuerpo y mejorar su apariencia. Incorporar ejercicios específicos de brazos no solo ayuda a esculpir bíceps, ...

A partir de los 30 años, la piel va perdiendo su elasticidad. A su vez, nuestro metabolismo ya no nos permite quemar grasas de forma tan efectiva como cuando eres más joven y la musculatura disminuye.

Curl de bíceps. Para este ejercicio debes ponerte de pie, estirar los brazos a los costados del cuerpo, tomar una mancuerna con cada mano mirando hacia adelante y llevarlas hacia el hombro para luego ...

Hace unos semanas, Jennifer López compartía el vídeo más espectacular del verano: un posado en bikini donde, más allá de dejarnos a la inmensa mayoría boquiabiertas, también nos permitía ver su ...

Sentadillas con mancuernas hay muchas, pero concretamente hay un ejercicio capaz de trabajar a la vez glúteos, abdomen y brazos. El entrenamiento de fuerza-ya sea con el peso de unas pesas o con el ...

Reafirmar los brazos y los antebrazos es uno de los objetivos más comunes entre las mujeres que entrenan en casa. Con el paso de los años, estas zonas pierden firmeza con facilidad, algo que afecta ...

El objetivo de muchas rutinas de ejercicio es reducir la flacidez en la parte posterior de los brazos, conocida de manera coloquial como “alas de murciélago”. Esta condición suele asociarse con la ...

Tonificar los brazos no siempre implica levantar pesas o acudir al gimnasio. Para muchas mujeres, el trabajo con mancuernas o kettlebells puede resultar poco práctico o incluso desmotivador. Sin ...

Con el paso de los años y los cambios hormonales, mantener la firmeza y la definición en los brazos se convierte en un desafío común, especialmente a partir de los 50. La pérdida de masa muscular y la ...

Las temidas 'alas de murciélago' (¡los brazos de la reina Letizia son espectaculares y sabemos cómo conseguirlos!) suelen aparecer a parir de los 30 años por la pérdida de colágeno y elastina en el ...