Conseguir un vientre plano es un objetivo que solemos marcarnos muchas, pero se nos olvida a veces que no vale simplemente con incluir abdominales tipo crunch en nuestra rutina diaria. La variedad es ...

- Los abdominales bisagra suman un componente de flexibilidad al entrenamiento. En este caso, se elevan al mismo tiempo el ...

En resumen: si bien hacer las planchas tradicionales siguen siendo útiles, los ejercicios de pie para fortalecer el core son ...

Las posibilidades de ejercicios abdominales son infinitas. Puedes hacerlo de pie, de manera estática, mientras ejercitas otras partes de tu cuerpo como los brazos, la espalda o las piernas, incluir ...

El entrenamiento del actor incluye trabajar el core completo, lo que significa los músculos de la zona central del cuerpo, abdominales, glúteo, pelvis y lumbares. Su regla es tan simple como estricta ...

¿Te gustaría lucir unos abdominales de infarto este verano? Pues en solo 30 días, ¡es posible! Esta rutina viral en las redes sociales promete precisamente eso: conseguir un vientre plano y tonificado ...

Trabajar los abdominales no solo te servirá para lucir palmito, como corredor te ayudará a correr más y mejor. O lo que es lo mismo, entrenar el core ayuda a tu cuerpo absorba mejor los impactos y a ...

Según Nico Schwandt, especialista en fisiología del ejercicio del gimnasio Stone London, un core (zona media) firme reduce la ...

No todo son crunchs y planchas, descubre otros ejercicios que te ayudarán a fortalecer todas las zonas de la faja abdominal para correr más y mejor. Los abdominales juegan un papel clave a la hora de ...

Sí, existe un ejercicio que trabaja abdominales oblicuos y los brazos a la vez. Esas dos partes de la anatomía de las que tanto hablamos últimamente –en parte por la figura apolínea de la Reina ...

Si queremos conseguir el abdomen soñado, hay muchos ejercicios que nos pueden ayudar; los cuales van más allá de los crunchs clásicos. Algunos de los ejercicios ideales para trabajar la zona core van ...