La siguiente rutina de estiramientos te ayudará a ganar fuerza muscular y adquirir un control postural. 1. Calentamiento: Debes comenzar apoyando la mano en la parte superior del respaldo de una silla ...

Este malestar dificulta la vida diaria y el sueño. Ponlo a raya con estos hábitos de ejercicio inteligente. Por Cindy Kuzma A lo largo de cientos de años de evolución, el hombro humano ha pasado por ...

Aprende ejercicios seguros y efectivos para aliviar el dolor de hombro rápidamente. Mejora movilidad, fuerza y bienestar con ...

¿Cuántas horas pasas al día sentado, frente al ordenador, o conduciendo? Probablemente, más de las recomendables. Si es así, ...

La construcción de masa muscular requiere constancia, una técnica adecuada y la selección de ejercicios orientados a zonas específicas del cuerpo. Dentro de las rutinas de entrenamiento funcional y ...

El dolor de hombro es uno de los problemas en músculos y huesos más comunes. Una de sus principales causas es la llamada “tendinopatía del manguito rotador”, cuyo nombre hace referencia al grupo de ...

Despídete de la presión en el cuello y espalda con estos movimientos aptos para principiantes y que no necesitan materiales ...

El nervio ciático es el nervio más largo y grueso del cuerpo. De hecho, es un conjunto de cinco nervios que comienzan en la parte baja de la espalda y recorren los glúteos hasta bajar por cada pierna.

¿Por qué pilates una de las mejores disciplinas para prevenir y aliviar el dolor lumbar y cervical? Como señala Susana Pagès Marzo, profesora certificada en el auténtico método pilates por Romana’s ...