Las kettlebells, o pesas rusas, siguen estando muy de moda en el mundo del fitness. Estas pesas tienen un diseño único que permite un mayor rango de movimiento, arrancadas y balanceos. Su forma y asa ...

Postura del árbol. Un primer movimiento es este. Para hacerlo, debes ponerte de pie, fijar la vista en un punto y acompañándote con la respiración, juntar las manos sobre la cabeza. A la vez, apoya la ...

Sigue esta rutina de Pilates en casa con Reformer para principiantes. Ejercicios de suelo simplificados para mejorar fuerza, ...

Si estás pensando en volver a hacer algo de actividad física después de mucho tiempo o empezar a moverte más de una vez por ...

Puede ser difícil sacar tiempo en tu apretada agenda para el entrenamiento de fuerza, especialmente si eres novato y te parece agotador empezar, o ni siquiera sabes por dónde empezar. Por eso hemos ...

Esta es una disciplina ideada por Greg Glassman y consiste en un entrenamiento con movimientos ejecutados a alta intensidad. Tiene varios beneficios. Entre ellos, que tiene ejercicios variados por lo ...

Los fondos de tríceps son uno de los ejercicios de referencia para quienes quieran tonificar brazos y reafirmar su pecho sin olvidarse del core. Trabajan varios músculos claves de las extremidades ...

En este resumen del capítulo de Manos A La Obra, Tity Aguayo nos presenta a su madre y compañera de ejercicios en este episodio especial para principiantes, sigue esta serie y entrena todas las partes ...

El yoga se puede empezar a practicar a cualquier edad. Es más, a partir de los 60 años aporta muchos beneficios tanto físicos ...

Los entrenamientos tradicionales suelen seguir patrones estrictos: las mismas series, repeticiones y duración. Si bien la constancia es fundamental para lograr tus objetivos, mantener la misma rutina ...