De acuerdo con la Mayo Clinic, el estiramiento puede ofrecer diversos beneficios, como la mejora de la amplitud de movimiento y la reducción del riesgo de lesiones. Sin embargo, los estudios sobre sus ...

Una rutina de ejercicios equilibrada no solo debe enfocarse en el desarrollo muscular o cardiovascular, sino también en la flexibilidad y la movilidad. Así lo señalan numerosos expertos en salud ...

Los estiramientos de cadera mejoran el rango de movimiento y la flexibilidad y pueden, incluso, prevenir los dolores lumbares ...

El estiramiento de puerta es todo un clásico para mejorar la movilidad de pecho y hombros. Si alguna vez has sentido tensión ...

Si quieres mantenerte llena de vitalidad y flexibilidad a los 50, nada mejor que el estiramiento del cosaco, un ejercicio realmente fácil que te va a permitir recuperar la fuerza perdida sin salir de ...

Llevar una rutina de ejercicios equilibrada no solamente debe enfocarse en el desarrollo muscular o cardiovascular, sino también en la flexibilidad y la movilidad. Así lo señalan numerosos expertos en ...

La flexibilidad diaria se asocia a una mayor esperanza de vida, según especialistas citados por Men’s Fitness (Freepik) Dedicar 15 minutos diarios a ejercicios de flexibilidad puede generar una ...

Mantener la flexibilidad y movilidad de nuestro cuerpo a medida que envejecemos es fundamental para preservar nuestra salud y calidad de vida. Por este motivo, expertos como el entrenador Andy ...

Rutina adaptada de Pilates en silla para mejorar fuerza, flexibilidad y equilibrio. #PilatesMayores #EjercicioSeguro ...

La flexibilidad, el bienestar postural y la salud muscular son elementos fundamentales para mantener un estilo de vida activo y libre de dolores. A menudo se pasa por alto la importancia de los ...

Realmente me gustó que los estiramientos variaban día a día, por lo que la rutina nunca se sintió aburrida. Cuando tenía tiempo, completaba mis estiramientos diarios después de los entrenamientos.