Una experta nos recomienda estos ejercicios de pilates para la espalda, "tanto para mejorar como para prevenir molestias".

Estos movimientos te ayudarán a ganar flexibilidad y movilidad. Son fáciles de hacer y te tomará pocos minutos. El dolor de espalda puede ser un verdadero dolor de cabeza y puede producirse por ...

Conforme pasan los años, notamos cómo cada vez andamos más encorvados. El sedentarismo con la falta de movimiento, las ...

Los dolores de espalda pueden producirse por diversos motivos. Algunos de ellos vienen por las malas posturas que adoptamos en nuestro día a día, otros por posibles lesiones o sobrecargas musculares ...

Rutina de Pilates adaptada para fortalecer la espalda y los huesos de manera segura. #Pilates #Osteoporosis #Fortalecimiento ...

La combinación entre fuerza y movimientos de estabilización genera una resistencia integral en los brazos y los hombros.Un ...

Con solo una colchoneta y constancia, estos ejercicios de Pilates fortalecen el core, mejoran la postura y aumentan la flexibilidad sin salir de casa.

El ejercicio de marcha sobre pelota de Pilates aumenta la flexibilidad de los pies, las piernas y los flexores de la cadera, a la vez que activa los músculos del torso para mantener estable el balón.

Esta rutina de entrenamiento de Pilates puede ser especialmente útil para mujeres que atraviesan la menopausia.

Quizá hayas escuchado acerca del “cuerpo de pilates”. Esto es lo que los expertos dicen al respecto. Credit...Eric Helgas para The New York Times Supported by Por Danielle Friedman P: He oído que el ...

Uno se enfoca más en la flexibilidad y el bienestar mental, mientras que el otro se centra en la tonificación, la postura y ...

Porque una vez que te lastimas, es más complejo aliviar la situación. Por Jancee Dunn Mientras escribo esto, llevo una gran almohadilla térmica en la espalda como si fuera una capa. ¿Por qué? Porque ...