Ambos movimientos son perfectos para los días con miles cosas por hacer y que no tienes ni un segundo de sobra.

El secreto para transformar tu abdomen es mantener la técnica y una buena respiración. Acá todos los detalles.

Durante años, la entrenadora Gina Amin convivió con un abdomen hinchado que le generaba una profunda frustración. “Literalmente, solía tener barriga. De verdad”, ...

CRUNCH SOBRE PELOTA. El crunch es el movimiento básico para fortalecer los músculos del abdomen. Hacerlo sobre la pelota nos da un rango de movimiento más amplio logrando una mayor intensidad. Apóyate ...

Empezar —o retomar— una rutina de ejercicio suele venir acompañado de una sensación poco motivadora: pensar que hay que sudar ...

Las piernas y el abdomen son partes fundamentales de cualquier rutina de entrenamiento de fuerza. Trabajarlos de forma ...

En los gimnasios, en las redes sociales y hasta en las charlas de vestuario, hay una obsesión que nunca pasa de moda: lograr un abdomen marcado. Es el símbolo máximo del esfuerzo físico, el santo ...

Trabajar la zona abdominal no siempre implica recurrir a los clásicos ‘crunches’. De hecho, la entrenadora Naty Muller ...

Inspira llevando el aire hacia las costillas y espira contrayendo el suelo pélvico llevando el ombligo hacia dentro y hacia arriba a la vez que empujas la pelota con las piernas. 5- Glúteo medio y ...

Con total sinceridad, ¿hay alguien que no quiera lucir un abdomen terso, tonificado y fuerte? No estamos hablando de lucir un six pack superdefinido como el de Jennifer López o del ab-track de Blanca ...

¡Bienvenidos al segundo entrenamiento del mes de febrero! ¿Cómo van esos brazos? ¿Muy cansados? Después de trabajar la fuerza de las extremidades del tren superior la semana pasada, llega el momento ...

Como todos los martes, llega una nueva edición del 'Entrenador del mes' de Runner's World. Y en este mes de marzo nos guía Borja Pérez, que es un corredor popular de gran nivel y entrenador de ...