Rutina adaptada de Pilates en silla para mejorar fuerza, flexibilidad y equilibrio. #PilatesMayores #EjercicioSeguro ...

Los estiramientos de cadera mejoran el rango de movimiento y la flexibilidad y pueden, incluso, prevenir los dolores lumbares ...

El estiramiento de puerta es todo un clásico para mejorar la movilidad de pecho y hombros. Si alguna vez has sentido tensión ...

También conocida como Pulling The Rope Pose, es una asana perfecta para principiantes, que ayuda a reducir la tensión muscular y a estirar la espalda, los hombros y las piernas ...

El estiramiento de gemelos es un ejercicio de lo más fácil y trabaja los músculos de la pantorrilla. Es importante contar con ...

Para realizarla, siéntate en una silla estable con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo, evitando apoyarte ...

Cuando se supera la complejidad de los ejercicios tradicionales, surgen nuevas versiones que pueden aportar mayores beneficios al entrenamiento.

Vanesa Lorenzo es una de las modelos españolas con más trayectoria sobre pasarelas. Ha estado en las portadas de revistas ...

Una guía revela que, pese a sus beneficios, caminar no frena por sí solo la pérdida muscular, el deterioro del equilibrio ni ...

Aquí tienes el ranking de los 10 alimentos más recomendados si estás buscando potenciar el colágeno de forma natural en tu ...

Alivia la rigidez de espalda matutina con el estiramiento del "bebé feliz". Te explicamos cómo hacer esta postura de yoga paso a paso.

Aprende yoga en silla paso a paso para mejorar tu flexibilidad y equilibrio. #YogaParaPrincipiantes #Flexibilidad #Equilibrio Alaska y Mario Vaquerizo confirman por primera vez lo que todo el mundo se ...